了解可以养肝护肝的食谱有哪些
了解可以养肝护肝的食谱有哪些
了解可以养肝护肝的食谱有哪些
了解可以养肝护肝的食谱有哪些,一些白领整天都在办公室办公,整日面对电脑的屏幕,俗话说“久视伤肝”,整天面对电脑看是会损伤肝脏的,想要养好自己的肝,首先要从饮食做起,其次不要轻易“大动肝火”,那样也会伤肝的。下面就是天天养生为大家带来的了解可以养肝护肝的食谱有哪些!
一、苡苓小米粥 材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。 做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。 服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。 宜忌:服时忌茶。 说明:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。 全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。 二、灵芝冻 材料:灵芝10克,红枣10枚,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖适量。 做法:灵芝洗净加水,大火煮滚后转小火煎30分钟,过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放进冰箱中让它凝成果冻状,即可食用。 服法:当点心食用。 宜忌:泻者、肠胃虚寒者慎用。 说明:灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素,能使人体延缓衰老,扶正固本、增强体质,中药性味属甘平带微苦,有益气安神定惊之功,加上红枣的补中健脾效用,对于肝气的疏导,肝火的平缓有很大的助益。 三、清爽芹果 材料:芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。 做法:取以上5种瓜果,一起榨汁,滤去渣取汁,再加入适量蜂蜜即可。 服法:夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。 说明:芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝,有健胃、降压等功效,再加上其它的清热蔬果,使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。 谁应该阅读《了解可以养肝护肝的食谱有哪些》答案是:几乎所有人都应该阅读《了解可以养肝护肝的食谱有哪些》是当代的热点话题,
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