五大养生穴位,这样按按,关键时刻可起到大用
中医认为经络是人体的支撑,经络一旦不通就容易导致各种疾病的发生,我们平时生活中要注重经络的养生,对于经络有很多穴位去调理,穴位是人体很重要的一部分,以穴为切入O的保健治疗也是中医很重要的一种疗法。那么,不妨来看看以下的穴位该如何日常保健。合谷穴止痛合谷穴又称虎O,有清热、止痛的作用。中医说“面O合谷收”,意思是合谷穴对头面部疾病,如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。穴位位置在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上,离第二掌骨约1.5公分处(在虎O后)肌肉丰厚处。按摩手法以右手拇指按压左手合谷穴,拇指指腹需朝向第二掌骨侧,以旋转揉压方式至酸胀30次,早中晚各30次,多按效果更佳。内关穴护心内关穴是心包经上最重要的穴位之一,由于心包经能够宽胸、理气、强心,内关穴也是保护心脏的穴位。日常生活中点按该穴能够强心理气、缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等。穴位位置横纹往上3指,两根筋的中点处就是内关穴。按摩手法用大拇指垂直往下按压,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻,或症状有所缓解。三阴*穴养颜三阴,足三阴经也。*,*会也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经*会之处,故名三阴*穴。既有脾经提供的湿热之气,肝经提供的水湿风气,亦有肾经提供的寒冷之气,此穴对于妇科症状甚有疗效,故称之“妇科三阴*”。穴位位置在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。按摩手法将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇10秒后再揉。或顺时针按揉此穴也可。(注意孕妇要避免按揉三阴*)涌泉穴安神涌泉穴是肾经的第一个穴位,民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天坚持按揉开心该穴,能改善神经衰弱、有助睡眠,且增强人体的防病能力。穴位位置位于足底,在足掌的前三分之一,弯屈脚趾时的凹陷处。按手法每天洗脚后,用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人,可将时间延长为20分钟。关元穴补肾关元顾名思义,把元气关住,使其不外泄。关元是足三阴、任脉*汇穴。经常按揉能够起到补元、温肾、祛寒等作用。穴位位置肚脐下方约四指的距离(3寸)。按摩手法按揉关元穴前,要先搓热手掌,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100-200次,直至擦热为止。
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