百岁老人余仑的长寿秘诀和养生之道
百岁老人余仑的长寿秘诀和养生之道
长寿是人类永恒的追求。长寿秘诀不仅在于气候宜人、水土养人、环境迷人的自然生态,同时来自政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态,更离不开老人们豁达的心性、闲适的心情和乐观的心态。
长寿是人类永恒的追求。长寿秘诀不仅在于气候宜人、水土养人、环境迷人的自然生态,同时来自政府关怀、社会关切、家庭关心的人文生态,更离不开老人们豁达的心性、闲适的心情和乐观的心态。百岁老人的长寿秘诀谱写着河洛大地的文明之歌、小康之歌、幸福之歌。自即日起,本报在《视觉》版开设《走近百岁老人》专栏,用光影叙事的方式为读者讲述洛阳百岁老人的长寿秘诀和养生之道。吃不挑剔,早睡早起;读读书报,看看电视;走走转转,锻炼身体
人物小传
余仑又名余仓,男,1919年6月生,1947年参加工作,1948年10月加入中国共产党,嵩县德亭镇龙王庙村人。1947年12月至1948年10月,任嵩县德亭龙王庙农会主席;1948年10月至1949年12月,任左峪小乡干部;1949年12月至1953年3月,任嵩县兵役局政治干事;1953年至1980年10月,任嵩县人民医院管理员;1980年离休,现居洛龙区。
在洛龙区尚德苑小区,记者见到了已经101岁高龄的余仑老人,这位新中国成立前就参加革命工作的老党员,如今仍然颜面红润,精神很好,看上去比实际年龄要年轻许多。
豁达开朗的老人
老人的二儿子余颂东介绍,老人最大的特点就是心胸开阔,懂得感恩。在采访拍摄期间,老人还专门向记者展示了2019年中共中央、国务院、中央军委为他颁发的庆祝中华人民共和国成立70周年纪念章和2016年河南省为50年以上党龄老党员颁发的中原先锋lsquo;七一rsquo;纪念章。余仑老人常常对子女们说,要感谢政府,感谢党,是党和政府让他们一家过上了幸福的生活!
每天散步
锻炼身体
谈起老人的长寿秘诀和养生之道,家人们总结主要有两点:一是心胸宽阔,脾气好,不操心。二儿媳妇王继平嫁过来40多年了,很少见老人发脾气,家里的琐事儿他也很少操心。二是生活习惯好。老人至今坚持每天早睡、早起,锻炼身体。90岁时老人还能在院子里拉单杠,后来随着年龄的增长,在家人的劝说下才停止做剧烈运动,但他仍然坚持每天散步和使用简单的健身器材锻炼身体。
正餐喜欢吃些肥肉、喝点儿酒
王继平说,老人有一个常年坚持的习惯就是早、晚用凉水洗脸,用温水刷牙,每天晚上睡觉前用热水泡脚。老人在饮食上并无特别之处,家里做什么饭菜他吃什么饭菜,从不挑剔,每天早上一个鸡蛋、一个馒头、一碗稀饭,每天午餐和晚餐喜欢吃些肥肉,喝点儿小酒,一般一顿不超过一两酒。老人还有个特点就是慢,年轻的时候就慢,说话办事从不着急。
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