牢记这4点，有助于夏季养生！

牢记这4点，有助于夏季养生！

炎热的夏天已经到来，而且已经进入了三伏天，如何让自己在夏天身体更健康呢，那么，夏季养生很关键，记住这4点，有助于夏季养生！

1、吃这三种瓜有利于夏季养生

这几种瓜，我们经常会看到，对于夏季养生很关键：

（1）苦瓜可以解暑清热、除烦。将苦瓜切成片小炒，或者切成小段煲成汤食用，味道还是不错的

（2）冬瓜冬瓜具有清热化痰、降火解毒的功效，夏天食用冬瓜，有助于养生，对身体大有好处。

（3）丝瓜丝瓜是特别适合夏季吃的，食用丝瓜，有助于清热泻火，如用它煮汤喝。

2、去火清肺

夏季炎热干燥，很容易让人上火，这个时候可以吃一些去火清肺的食物比较好，如鸡蛋糕，或者喝点清茶等。

3、滋阴补气

多吃点芹菜，有助于滋阴补气

4、养成好习惯

这里指的是夏季养成日常的生活习惯，如完成坚持洗温水澡，做好个人卫生，和菊花茶等等，同时，可以多做运动，这样对夏季养生都是有好处的。

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