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推荐三款适合白领工作者的养生粥

发布时间:2019-10-18 02:17:52 阅读: 来源:干电池厂家

很多白领工作者们过着三点一线的生活,为了就是让自己的生活富裕起来,可是健康问题不重视的话有再多的钱也是虚无缥缈的,所以一定要从点滴开始,让自己变得健康,白领应该如何吃早餐呢,试试下面这几款粥吧。

茯苓粳米粥

对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这样的早餐可以让你有神经安定的作用,而且还可以健脾除湿呢,同时还具有抗衰老的作用和功效哦,做法很见得的呢。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。

芍药知母红糖粥

这款粥可以祛风除湿,具有止痛的作用,适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。特别是一些中老年人很适合,可以有环境疼痛的作用,做法很简单,取芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,红糖适量,加上适量的水共同煮成粥食用即可。平时的时候也可以把它作为早餐,是非常不错的滋补的食物哦。

淮山瘦肉粥

淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以有温暖肠胃的作用,而且还可以有养胃的作用哦,做法还是比较简单的呢,可以把淮山切成片,然后加入适量的猪肉馅让入一起熬煮,保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。

其实很多的食物给予我们的不仅仅是味道上的满足,而且是有很大意义和作用的,就比如说这几款粥就非常适合白领们食用,可以有抗衰老补气健脾的功效,而且还可以养胃,所以很时候运动比较少繁重工作的人群,大家试试吧。

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