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【消息】胎儿偏小吃什么补的快胎儿偏小吃什么长胎快胎儿偏小吃什么好

发布时间:2021-01-03 01:49:51 阅读: 来源:干电池厂家

胎儿偏小已经是孕期常见的现象了,其实胎儿偏小是可以通过饮食来补补的,那么到底胎儿偏小吃什么补的快呢,胎儿偏小吃什么长胎快,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

胎儿偏小吃什么补的快

胎儿偏小的孕妇可以尝试通过饮食来长胎,虽然效果没有直接输营养液来得快,但也是有一定帮助的。

建议孕期高蛋白饮食,多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果等。最好每餐精瘦肉要吃1-2量,豆类食物每天吃点,蔬菜每天至少1斤,水果1-2个,各类坚果每天一小把,还有牛奶1-2杯,1-2个白水煮蛋。如果还想吃就来点玉米棒啊,豆浆啊,苏打饼干啊什么的。

胎儿偏小推荐吃红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

而且吃红薯不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美,是孕妈妈长胎不长肉的很好选择。

推荐食谱:

栗子红薯排骨汤

材料:栗子400g,红薯300g,排骨400g,红枣4粒,姜5g,水2000mL。

做法:

1.栗子和红薯去皮切成一口大小。

2.煮滚一锅水,加入排骨出水2分钟。取出沥干备用。

3.将排骨、栗子、红枣和姜放入锅中。加入水高火煮20分钟,之后将火调低再煲1小时。

4.加入红薯再煮20分钟,加盐调味,即成。

蜜烧红薯

材料:红心红薯500克,红枣,蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

做法:

1.红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形。

2.红枣洗净去核,切成碎末。

3.炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。

4.炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

12 胎儿偏小已经是孕期常见的现象了,其实胎儿偏小是可以通过饮食来补补的,那么到底胎儿偏小吃什么补的快呢,胎儿偏小吃什么长胎快,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

胎儿偏小推荐吃榴莲

榴莲的果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等,可以提高人体免疫力,抑癌抗癌。因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后容易娩出巨大胎儿,所以只有胎儿偏小的孕妈妈可以多食用一些,正好促进胎儿生长,而胎儿正常的孕妇吃榴莲一次不能超过100g。

推荐食谱:

榴莲壳炖鸡

材料:榴莲壳(为硬壳内白色的瓤部)适量、榴莲子若干、土鸡1只、黄芪20g、当归10g、花椒,大茴,葱花,姜丝。

做法:

1.做汤的时候,一次用半只榴莲壳即可。 把里面的白瓤用刀切下,成丁状,备用。

2.榴莲籽是好东西,千万不要丢弃,味道很好。 用刀把榴莲籽外面的硬壳削去,备用。 把土鸡切成块状,我用的是乌脚鸡,花椒大料备齐。

3.锅内放油,先将它们丢入锅中炒香后,再把鸡块放进去翻炒,然后把炒好的鸡块放入旁边的煲中,煲要提前放入清水、榴莲壳、榴莲籽、黄芪、当归,开火煮上。

4.开始不要放盐,待半小时后即将起锅时,放入适量的盐,再稍微炖一会儿,就可以喝了。

榴莲飘香鸡

材料:鸡半只约300克(切成块状),榴莲(肉)若干颗,蒜头2-3颗,酱油少许。

做法:

1.起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒。

2.等到有蒜香味的时候,将鸡块放入锅中,大火翻炒。

3.适当放入少许水、酱油3茶匙,慢火焖20分钟。

4.等到鸡肉基本熟透以后,放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

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